Ce qu'est le poids de l'eau
L'eau corporelle varie selon l'alimentation, le sel, les boissons, l'entraînement et les hormones. Ces variations se voient sur la balance, mais ce n'est pas de la graisse.
À quoi ressemble une variation de graisse
La graisse évolue lentement, sur des semaines. Une seule pesée ne permet pas de faire la différence, d'où l'importance des tendances plutôt que d'un chiffre isolé.
Ce qu'apporte un scan
Une analyse de composition corporelle distingue graisse, muscle et eau, et le coach voit lequel a changé. Comparez des scans réalisés dans des conditions similaires.
Conseils pour des scans homogènes
- Scannez à une heure de la journée similaire.
- Évitez un entraînement intense juste avant.
- Gardez des boissons et des repas similaires.
- Portez des vêtements légers.
