Qué es el peso del agua
El agua corporal cambia con la comida, la sal, las bebidas, el entrenamiento y las hormonas. Estas oscilaciones se ven en la báscula, pero no son grasa.
Cómo es un cambio de grasa
La grasa cambia despacio, a lo largo de semanas. Una sola lectura de la báscula no distingue la diferencia, por eso importan más las tendencias que un número aislado.
Cómo ayuda un escaneo
Un análisis de composición corporal separa grasa, músculo y agua, para que un entrenador vea cuál ha cambiado. Compara escaneos hechos en condiciones similares.
Consejos para escaneos coherentes
- Escanéate a una hora del día parecida.
- Evita el entrenamiento intenso justo antes.
- Mantén bebidas y comidas similares.
- Lleva ropa ligera.
