La definición
Masa magra = peso corporal menos masa grasa. La masa libre de grasa es un término muy parecido, y la terminología varía según las fuentes.
Masa magra frente a masa muscular esquelética
La masa muscular esquelética es solo el músculo unido al esqueleto. Forma parte de la masa magra, pero no es toda.
Cómo se mide
Los métodos habituales son la impedancia bioeléctrica, la DEXA y los pliegues cutáneos. Los dispositivos de impedancia dan estimaciones, que conviene usar para seguir el cambio en el tiempo.
Por qué la siguen los entrenadores
La masa magra ayuda a los entrenadores a ver si un plan de entrenamiento o nutrición mantiene el músculo mientras baja la grasa. Los informes sirven como referencia, no como un diagnóstico médico.
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