Är fettfri massa detsamma som muskler?

Nej. Den omfattar även skelett, organ och vatten.

Kan jag öka den fettfria massan?

Träning och kost under ledning av en kvalificerad coach kan bidra.

Mäter Visbody fettfri massa?

Visbody redovisar muskler, fett och vatten, för hela kroppen och per segment.

Vad är fettfri massa? Definition och hur den mäts

Vad är fettfri massa?

Fettfri massa är allt i kroppen som inte är fett: muskler, skelett, organ och vatten.

Kort svar

Fettfri massa är kroppsvikt minus fettmassa: muskler, skelett, organ och vatten. Skelettmuskelmassa är bara en del av den, så de två värdena är inte desamma. Impedansenheter uppskattar båda, och trenden över tid är viktigare än en enskild mätning.

Senast uppdaterad: November 2026

Definitionen

Fettfri massa = kroppsvikt minus fettmassa. Lean body mass är en mycket liknande term, och terminologin skiljer sig mellan källor.

Fettfri massa jämfört med skelettmuskelmassa

Skelettmuskelmassa är bara den muskulatur som sitter på skelettet. Den ingår i den fettfria massan, men är inte hela den.

Coach guidar en man genom träning med battle ropes

Hur den mäts

Vanliga metoder är bioelektrisk impedans, DEXA och hudvecksmätning. Impedansenheter ger uppskattningar, som passar bäst för att följa förändring över tid.

BIA jämfört med 3D-skanning och DEXA

Varför coacher följer den

Fettfri massa hjälper coacher att se om en tränings- eller kostplan bevarar muskler medan fettet minskar. Rapporterna är avsedda som referens, inte som en medicinsk diagnos.

Mät detta i din verksamhet

Leasing baserad på 60 månader, med förbehåll för godkänd finansiering. Exkl. moms.