Is vetvrije massa hetzelfde als spiermassa?

Nee. Het omvat ook botten, organen en vocht.

Kan ik mijn vetvrije massa verhogen?

Training en voeding onder begeleiding van een gekwalificeerde coach kunnen dit ondersteunen.

Meet Visbody vetvrije massa?

Visbody rapporteert spieren, vet en vocht, voor het hele lichaam en per segment.

Vetvrije massa: definitie en hoe je het meet

Wat is vetvrije massa?

Vetvrije massa is alles in het lichaam dat geen vet is: spieren, botten, organen en vocht.

Kort antwoord

Vetvrije massa is lichaamsgewicht min vetmassa: spieren, botten, organen en water. Skeletspiermassa is slechts een deel daarvan, dus de twee getallen zijn niet hetzelfde. Impedantie-apparaten schatten beide, en de trend in de tijd telt zwaarder dan één meting.

Laatst bijgewerkt: November 2026

De definitie

Vetvrije massa = lichaamsgewicht min vetmassa. Vetvrije massa is een zeer vergelijkbare term en de terminologie verschilt per bron.

Vetvrije massa vs skeletspiermassa

Skeletspiermassa is alleen de spier die aan het skelet vastzit. Het is een deel van de vetvrije massa, niet het geheel.

Coach begeleidt een man bij battle rope-training

Hoe het wordt gemeten

Gangbare methoden zijn bio-elektrische impedantie, DEXA en huidplooimeting. Impedantieapparaten geven schattingen, het best te gebruiken om verandering in de tijd te volgen.

BIA vs 3D-scan vs DEXA

Waarom coaches het volgen

Vetvrije massa helpt coaches zien of een trainings- of voedingsplan de spieren behoudt terwijl het vet afneemt. Rapporten zijn ter referentie, geen medische diagnose.

Meet dit in jouw bedrijf

Lease op basis van 60 maanden, onder voorbehoud van goedkeuring van de financiering. Excl. btw.

Lees verder

Vragen, beantwoord.