La masse maigre est-elle la même chose que le muscle ?

Non. Elle comprend aussi les os, les organes et l'eau.

Puis-je augmenter ma masse maigre ?

L'entraînement et la nutrition, guidés par un coach qualifié, peuvent la soutenir.

Visbody mesure-t-il la masse maigre ?

Visbody indique muscle, graisse et eau, pour le corps entier et par segment.

Masse maigre : définition et mesure

Qu'est-ce que la masse maigre ?

La masse maigre, c'est tout ce qui n'est pas de la graisse : muscle, os, organes et eau.

Réponse courte

La masse maigre est le poids corporel moins la masse grasse : muscle, os, organes et eau. La masse musculaire squelettique n'en est qu'une partie, ces deux chiffres ne sont donc pas identiques. Les appareils à impédance estiment les deux, et la tendance dans le temps compte plus qu'une seule mesure.

Dernière mise à jour : Novembre 2026

La définition

Masse maigre = poids corporel moins masse grasse. La masse non grasse est un terme très proche, et la terminologie varie selon les sources.

Masse maigre et masse musculaire squelettique

La masse musculaire squelettique ne désigne que le muscle rattaché au squelette. Elle fait partie de la masse maigre, sans la couvrir entièrement.

Coach guidant un homme dans un entraînement aux cordes ondulatoires

Comment elle se mesure

Les méthodes courantes sont l'impédancemétrie, la DEXA et les plis cutanés. Les appareils à impédance donnent des estimations, à utiliser surtout pour suivre l'évolution dans le temps.

BIA, scan 3D ou DEXA

Pourquoi les coachs la suivent

La masse maigre aide les coachs à voir si un plan d'entraînement ou de nutrition préserve le muscle pendant que la graisse diminue. Les rapports sont fournis à titre indicatif, et non comme un diagnostic médical.

Mesurez-le dans votre activité

Location basée sur 60 mois, sous réserve d'acceptation du financement. Hors TVA.

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