Ist fettfreie Körpermasse dasselbe wie Muskeln?

Nein. Sie umfasst auch Knochen, Organe und Wasser.

Kann ich die fettfreie Körpermasse steigern?

Training und Ernährung unter Anleitung eines qualifizierten Coaches können sie unterstützen.

Misst Visbody die Magermasse?

Visbody berichtet Muskeln, Fett und Wasser, für den ganzen Körper und segmentweise.

Was ist fettfreie Körpermasse? Definition und Messung

Was ist fettfreie Körpermasse?

Die fettfreie Körpermasse ist alles im Körper, was kein Fett ist: Muskeln, Knochen, Organe und Wasser.

Kurze Antwort

Die Magermasse ist das Körpergewicht abzüglich der Fettmasse: Muskeln, Knochen, Organe und Wasser. Die Skelettmuskelmasse ist nur ein Teil davon, die beiden Werte sind also nicht dasselbe. Impedanzgeräte schätzen beides, und der Verlauf über die Zeit ist aussagekräftiger als eine einzelne Messung.

Zuletzt aktualisiert: November 2026

Die Definition

Fettfreie Körpermasse = Körpergewicht minus Fettmasse. Magermasse ist ein sehr ähnlicher Begriff, und die Begriffe unterscheiden sich je nach Quelle.

Magermasse vs. Skelettmuskelmasse

Skelettmuskelmasse ist nur die am Skelett ansetzende Muskulatur. Sie ist Teil der Magermasse, aber nicht die ganze.

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Wie sie gemessen wird

Gängige Methoden sind bioelektrische Impedanzanalyse, DEXA und Hautfaltenmessung. Impedanzgeräte liefern Schätzwerte, die sich am besten zur Verfolgung von Veränderungen über die Zeit eignen.

BIA vs. 3D-Scan vs. DEXA

Warum Coaches sie verfolgen

Die Magermasse hilft Coaches zu sehen, ob ein Trainings- oder Ernährungsplan die Muskeln erhält, während das Fett sinkt. Berichte dienen zur Orientierung, keine medizinische Diagnose.

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