Wat vochtgewicht is
Lichaamsvocht verandert met eten, zout, drinken, training en hormonen. Deze schommelingen zie je op de weegschaal, maar het is geen vet.
Hoe vetverandering eruitziet
Vet verandert langzaam, over weken. Eén weegschaalmeting kan het verschil niet laten zien, daarom zijn trends belangrijker dan één getal.
Hoe een scan helpt
Een lichaamsanalyse scheidt vet, spieren en vocht, zodat een coach kan zien wat er veranderd is. Vergelijk scans die onder vergelijkbare omstandigheden zijn gemaakt.
Tips voor consistente scans
- Scan op een vergelijkbaar moment van de dag.
- Vermijd zware training vlak ervoor.
- Houd drinken en maaltijden vergelijkbaar.
- Draag lichte kleding.
