Vad vätskevikt är
Kroppens vatten förändras med mat, salt, drycker, träning och hormoner. De här svängningarna syns på vågen, men det är inte fett.
Hur fettförändring ser ut
Fett förändras långsamt över veckor. En enskild vågvikt kan inte visa skillnaden, och därför är trender viktigare än en siffra.
Så hjälper en skanning
En skanning av kroppssammansättningen skiljer fett, muskler och vatten åt, så att en coach kan se vilket som har förändrats. Jämför skanningar som gjorts under liknande förhållanden.
Tips för konsekventa skanningar
- Skanna vid ungefär samma tid på dagen.
- Undvik hård träning precis innan.
- Håll dryck och måltider ungefär likadana.
- Ha lätta kläder på dig.
