¿Qué es la composición corporal?

Los componentes principales

• Masa grasa: grasa corporal almacenada, incluida la grasa esencial.
• Músculo esquelético: el músculo unido al esqueleto.
• Agua corporal: dentro y fuera de las células.
• Hueso y otros tejidos.

Por qué el peso solo no basta

La báscula no distingue la grasa del músculo ni del agua. Alguien puede perder grasa y ganar músculo y ver el mismo número. La composición muestra qué ha cambiado.

Cómo se mide

La impedancia bioeléctrica envía una corriente muy pequeña por el cuerpo y estima la composición según cómo circula. Otros métodos son la DEXA y los plicómetros. La BIA da una estimación, más útil para seguir a la misma persona a lo largo del tiempo.

Con más electrodos se pueden hacer lecturas por segmentos, como cada brazo, cada pierna y el tronco.

Uso con clientes

Los entrenadores usan la composición para fijar objetivos, mostrar el progreso y explicar por qué el peso puede no cambiar. Los informes sirven como referencia, no como un diagnóstico médico.