Qu'est-ce que la composition corporelle ?

Les principaux composants

• Masse grasse : graisse stockée, y compris la graisse essentielle.
• Muscle squelettique : le muscle rattaché au squelette.
• Eau corporelle : à l'intérieur et à l'extérieur des cellules.
• Os et autres tissus.

Pourquoi le poids seul ne suffit pas

La balance ne distingue pas la graisse du muscle ni de l'eau. On peut perdre de la graisse et gagner du muscle sans voir le chiffre bouger. La composition montre ce qui a changé.

Comment elle se mesure

L'impédancemétrie envoie un très faible courant à travers le corps et estime la composition d'après sa circulation. D'autres méthodes existent, comme la DEXA et les adipomètres. La BIA donne une estimation, surtout utile pour suivre une même personne dans le temps.

Plus d'électrodes permettent des mesures par segment, comme chaque bras, chaque jambe et le tronc.

L'utiliser avec les clients

Les coachs s'appuient sur la composition pour fixer des objectifs, montrer les progrès et expliquer pourquoi le poids ne bouge pas toujours. Les rapports sont fournis à titre indicatif, et non comme un diagnostic médical.