El índice cintura-cadera explicado

La fórmula

Divide el perímetro de la cintura entre el de las caderas. Por ejemplo, una cintura de 80 cm y unas caderas de 100 cm dan un índice de 0,8.

Cómo medir

• Colócate relajado, con los pies juntos.
• Mide la cintura en el punto más estrecho o a medio camino entre las costillas y el hueso de la cadera.
• Mide las caderas en el punto más ancho, alrededor de los glúteos.
• Usa la misma cinta y la misma hora del día cada vez.

Qué te dice

Describe dónde se acumula el peso. No mide la grasa directamente, y los rangos de referencia varían según las fuentes y los grupos. Consulta con un profesional cualificado qué significan tus números. Los informes sirven como referencia, no como un diagnóstico médico.

Perímetros automáticos

Los escáneres Visbody miden las circunferencias a partir del modelo 3D, de modo que el seguimiento es coherente de un escaneo a otro.