Wat is de taille-heupverhouding?

Tailleomvang gedeeld door heupomvang.

Is de taille-heupverhouding een medische test?

Nee. Het is een eenvoudige maat voor lichaamsvorm. Rapporten zijn ter referentie, geen medische diagnose.

Hoe vaak moet ik meten?

Veel coaches meten om de paar weken opnieuw, onder dezelfde omstandigheden.

Taille-heupverhouding uitgelegd: meten en lezen

Taille-heupverhouding uitgelegd

De taille-heupverhouding vergelijkt je tailleomvang met je heupomvang. Het is een eenvoudige manier om naar lichaamsvorm te kijken.

Kort antwoord

De taille-heupverhouding is je tailleomtrek gedeeld door je heupomtrek. Ze laat zien waar het lichaamsvet zit, en een hogere verhouding wordt over het algemeen gekoppeld aan meer vet rond de buik. Veel bronnen hanteren ongeveer 0,90 voor mannen en 0,85 voor vrouwen als referentiepunt, dus zie het als één indicator en niet als diagnose.

Laatst bijgewerkt: November 2026

De formule

Deel je tailleomvang door je heupomvang. Een taille van 80 cm en heupen van 100 cm geven bijvoorbeeld een verhouding van 0,8.

Hoe meet je

Sta ontspannen met de voeten bij elkaar.
Meet de taille op het smalste punt of halverwege tussen ribben en heupbeen.
Meet de heupen op het breedste punt rond de billen.
Gebruik elke keer hetzelfde meetlint en hetzelfde moment van de dag.

Trainer corrigeert de kettlebell-swingtechniek van een vrouw in een functionele trainingszone

Wat het je vertelt

Het beschrijft waar het gewicht zit. Het meet vet niet direct en referentiewaarden verschillen per bron en groep. Bespreek met een gekwalificeerde professional wat je cijfers betekenen. Rapporten zijn ter referentie, geen medische diagnose.

Automatische omtrekmaten

Visbody-scanners meten omtrekmaten vanuit het 3D-model, zodat de opvolging van scan tot scan consistent is.

Bekijk de M60

Meet dit in jouw bedrijf

Lease op basis van 60 maanden, onder voorbehoud van goedkeuring van de financiering. Excl. btw.

Lees verder

Vragen, beantwoord.