Vad är midje-höftkvot?

Midjeomkrets delad med höftomkrets.

Är midje-höftkvot ett medicinskt test?

Nej. Det är ett enkelt mått på kroppsform. Rapporterna är avsedda som referens, inte som en medicinsk diagnos.

Hur ofta bör jag mäta?

Många coacher mäter om var några veckor under samma förhållanden.

Midje-höftkvot förklarad: så mäter och tolkar du den

Midje-höftkvot förklarad

Midje-höftkvot jämför ditt midjemått med ditt höftmått. Det är ett enkelt sätt att titta på kroppsformen.

Kort svar

Midje-höftkvot är midjeomkretsen delad med höftomkretsen. Den beskriver var kroppsfettet sitter, och en högre kvot förknippas generellt med mer fett kring midjan. Många referenser använder ungefär 0,90 för män och 0,85 för kvinnor som referenspunkter, så se den som en indikator och inte som en diagnos.

Senast uppdaterad: November 2026

Formeln

Dela midjeomkretsen med höftomkretsen. Till exempel ger en midja på 80 cm och höfter på 100 cm kvoten 0,8.

Så mäter du

Stå avslappnad med fötterna samman.
Mät midjan på det smalaste stället eller mitt emellan revbenen och höftbenet.
Mät höfterna där de är som bredast, runt skinkorna.
Använd samma måttband och samma tid på dagen varje gång.

Tränare korrigerar en kvinnas kettlebell swing i ett funktionellt träningsområde

Vad den säger dig

Den beskriver var kroppen bär sin vikt. Den mäter inte fett direkt, och referensvärden skiljer sig mellan källor och grupper. Prata med en kvalificerad yrkesperson om vad dina värden betyder. Rapporterna är avsedda som referens, inte som en medicinsk diagnos.

Automatiska omkretsmått

Visbody-skannrar mäter omkretsar från 3D-modellen, så uppföljningen blir konsekvent från skanning till skanning.

Se M60

Mät detta i din verksamhet

Leasing baserad på 60 månader, med förbehåll för godkänd finansiering. Exkl. moms.

Fortsätt läsa

Frågor och svar.