Der Begriff für den altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Kraft. Berichte dienen als Referenz und sind keine medizinische Diagnose.

Wie oft sollte ich die Muskelmasse scannen?

Üblich ist ein Rhythmus von 12 Wochen unter ähnlichen Bedingungen.

Zeigt Visbody die Muskulatur nach Körpersegmenten?

Ja. Es erfasst die Muskelmasse für Arme, Beine und Rumpf sowie für den gesamten Körper.

Muskelmasse ab 40: Warum sie zählt und wie Sie sie verfolgen

Ab der Lebensmitte verdient die Muskulatur Aufmerksamkeit. Sie zu verfolgen ist einfach, wenn dieselbe Messung regelmässig wiederholt wird.

Kurze Antwort

Muskelmasse nimmt mit dem Alter tendenziell allmählich ab, wenn sie nicht trainiert wird. Das ist wichtig für Kraft, Balance und Alltagsfunktion. Wer die Muskelmasse nach Segmenten verfolgt, mit einem Scan alle 12 Wochen unter ähnlichen Bedingungen, sieht, ob Training und Ernährung wirken. Berichte dienen als Referenz und sind keine medizinische Diagnose.

Zuletzt aktualisiert: November 2026

Warum Muskulatur zählt

Muskulatur unterstützt Kraft, Balance und Alltagsbewegung. Viele Menschen verlieren mit dem Alter allmählich einen Teil davon, und das fällt leicht nicht auf, wenn das Körpergewicht gleich bleibt.

Was Sie verfolgen sollten

Gesamtmuskelmasse
Muskelmasse nach Segmenten: Arme, Beine und Rumpf
Körperfett und Viszeralfett-Level
Taille-Hüft-Verhältnis und Umfänge
Haltung sowie Schulter- und Nackenbeweglichkeit

Freihantelbereich mit Kurzhanteln und Bänken in einem holzverkleideten Gym

Warum Segmente helfen

Arme, Beine und Rumpf getrennt zu betrachten zeigt, wo sich Muskulatur verändert und ob ein Bereich zurückbleibt. So hat ein Coach etwas Konkretes, woran er ansetzen kann.

Ein einfacher 12-Wochen-Rhythmus

Machen Sie einen Baseline-Scan, trainieren und essen Sie nach Plan und scannen Sie nach 12 Wochen erneut, zu ähnlicher Tageszeit und mit ähnlichem Flüssigkeitshaushalt. Vergleichen Sie die Berichte, passen Sie den Plan an und wiederholen Sie den Ablauf.

Visbody für Longevity Visbody M60

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